Drops: Atenção Plena

Ultimamente estou numa “vibe” de buscar meu equilíbrio emocional através de uma rotina mais saudável e focada.

E a atenção plena, tem tudo a ver com essa busca, já que através dela consigo me manter mais focada em cada afazer.

No entanto, manter essa concentração  -os menos para mim – não é tão faço quanto parece.

Sou daquelas que começa uma atividade e logo quer passar para a próxima. Haja fôlego e foco!

Exatamente por isso, fui buscar entender o que é a atenção plena e como fazer para incluí-la na minha rotina.

A atenção plena nada mais é do que manter a consciência e a atenção no aqui e no agora, sem qualquer tipo de julgamento.

Ou seja, significa focar no presente e ficar atento às manifestações do seu corpo e da sua mente perante a situações apresentadas.

Entre os inúmeros benefícios que ela traz, os mais desejados são a redução da ansiedade e estresse. Tão presentes no nosso dia a dia.

Para facilitar o meu entendimento e daqueles que também querem experimentar a atenção plena, selecionei 4 pilares para iniciar essa busca.

São esses que você pode ver no quadro abaixo:

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Questões práticas do dia a dia e que não damos a atenção necessária.

Vamos começar juntos por elas e ver quais frutos colheremos?

Deixa aí nos comentários sua opinião sobre essa prática.

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